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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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預防心臟病要從改善生活方式、保持良好心態、控制基礎疾病、定期體檢、適度運動等方面入手。 1.改善生活方式：戒煙限酒，避免過度勞累和長期熬夜。飲食上減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，多吃新鮮蔬果和粗糧。 2.保持良好心態：學會調節情緒，減輕精神壓力，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。 3.控制基礎疾病：積極治療高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，將血壓、血脂、血糖控制在正常范圍內。 4.定期體檢：每年進行一次全面的體檢，包括心電圖、心臟超聲等檢查，以便早期發現心臟問題。 5.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少運動 150 分鐘。 總之，預防心臟病需要長期堅持健康的生活方式和良好的習慣，關注自身健康狀況，如有不適及時就醫。
2024-11-12 18:01
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