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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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白發增多可能與多種因素有關，如遺傳、營養缺乏、精神壓力、疾病影響等。通過飲食調理，適當補充一些營養物質，可能有助于改善白發狀況。常見的有益食物包括黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、黑木耳等。 1.黑芝麻：富含多種維生素、礦物質和不飽和脂肪酸，對滋養頭發、改善白發有一定幫助。 2.黑豆：含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素，能為頭發提供營養。 3.核桃：富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，有助于促進頭皮血液循環，滋養頭發。 4.桑葚：具有滋陰補血、烏發明目的作用，能改善頭發的營養狀況。 5.黑木耳：含有多種營養成分，有助于補充身體所需，間接對頭發健康有益。 6.胡蘿卜：富含維生素 A，可促進頭皮健康，防止頭發干枯、變白。 7.菠菜：含有豐富的鐵元素，有助于改善貧血導致的白發。 飲食調理對于改善白發只是輔助作用，還需要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。如果白發問題嚴重或伴有其他癥狀，應及時到正規醫院就診。
2024-11-13 06:28
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