22 歲出現無精打采、乏力、易感冒和駝背的情況，可能是不良生活習慣、缺乏鍛煉、營養不良、心理壓力大、脊柱問題等原因造成的。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，會影響身體的正常修復和代謝，導致精神不佳、抵抗力下降。應調整作息，保證每天 7-8 小時的充足睡眠。 2. 缺乏鍛煉：身體長期缺乏運動，肌肉力量不足，心肺功能較弱，容易感到乏力，抵抗力也會降低。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步等。 3. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養元素，會影響身體機能。要多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋類等，保證營養全面。 4. 心理壓力大：學習或工作壓力過大，精神長期緊張，可能導致身心疲憊。需學會放松，如聽音樂、旅游等。 5. 脊柱問題：習慣性駝背可能與脊柱側彎等問題有關，影響身體姿態和健康。可通過矯正姿勢、佩戴矯正器具等改善。 總之，出現這些癥狀需要綜合考慮多方面因素。如果調整生活方式后仍無改善，建議及時就醫，進行全面的身體檢查，如血常規、脊柱 X 線檢查等，以明確原因，采取針對性的治療措施。

每天都無精打采的，乏力，容易感冒，考慮是體質和免疫力偏低，氣血不暢，腎虛體寒等引起的癥狀，不排除是亞健康，和心理因素應該也有一定關系。建議去醫院做個檢查，可以結合中藥調理下氣血，可以起到活血化瘀補腎益氣的效果。要養成良好的生活習慣，每天堅持兩個小時的有氧運動，注意增加營養，增強自身體質和免疫力為宜。