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怎樣有效緩解經前期綜合癥

2024-12-05 10:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 經前期綜合征

問題：

如何緩解經前期綜合癥?

回答1
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錢揚學副主任醫師

無為縣婦幼保健計劃生育服務中心

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婦產科

經前期綜合癥是指女性在月經前周期性出現的一系列生理和心理癥狀，如乳房脹痛、情緒波動、頭痛等?？赏ㄟ^調整生活方式、飲食、運動、心理調節及必要時的藥物治療來緩解。 1.調整生活方式：保持規律的作息，充足的睡眠有助于穩定內分泌。避免過度勞累和壓力，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 2.合理飲食：減少咖啡因、鹽和糖的攝入，增加富含維生素 B6、鈣和鎂的食物，如香蕉、堅果、綠葉蔬菜等。 3.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳，能促進血液循環，緩解身體不適。 4.心理調節：學會情緒管理，通過與親友交流、寫日記等方式釋放壓力和不良情緒。 5.藥物治療：癥狀嚴重時，可在醫生指導下使用藥物，如抗焦慮藥地西泮、抗抑郁藥氟西汀、利尿劑螺內酯等。總之，緩解經前期綜合癥需要綜合多種方法，女性應關注自身健康，如有需要及時就醫，采取適合自己的緩解措施。
2024-12-06 02:27

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什么是經前期綜合征? 　　育齡婦女在經前7～14天反復出現一系列精神、行為及體質等方面的癥狀，月經來潮后癥狀消失，稱為“經前期綜合征”。由于本病的精神、情緒障礙突出，以往曾命名為“經前緊張癥”、“經前期緊張綜合征”。大約85%的女性都會受到經前期癥狀的影響，其中有5%至10%的女性癥狀較嚴重。伴有身體、精神、行為的改變。查看全文»

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