你好，在整個懷孕過程中，都是建議需要補鈣的，所以你現在懷孕五個月了，也是需要補鈣的，可以吃一些食物，包括豆制品，可以喝一些豆漿，也可以吃一些深海魚類，也可以吃一些蝦，都可以補充鈣元素的，平時在生活中適當到戶外活動，接受一下陽光，這樣也是可以補充鈣元素

5個月是應該補鈣了，不過你要補缺也可以不補。懷孕比較容易缺乏水溶性的維生素和鈣鐵鋅這些礦物質，所以應該著重補充這方面的營養，另外還有DHA和磷脂酰絲氨酸，也是比較重要的，懷孕缺乏DHA對寶寶智力和視力都有影響，同時孕婦也容易產后抑郁，記憶力下降等。所以孕期補充DHA也很重要，可以讓寶寶更加聰明，而且視力更好，而磷脂酰絲氨酸和DHA一起，更是可以相互促進，保護中樞神經系統,寶利美的孕婦DHA就是同時可以補充磷脂酰絲氨酸，你可以試試

你好，懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。而懷孕4個月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時，我們每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此就需要補鈣了。平時注意增加營養，在飲食中增加一些含鐵、鋅、鈣多的食物，如牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、含鈣量都較高。

您好！你出現抽筋的情況，那么是有可能缺鈣的。我建議你可以服用鈣片的，還有平時可以多吃含鈣高的食物，比如豆類、乳類、蛋類、動物肝臟、海產品等。

我當時就是從孕五個月開始補鈣的，吃的是伊分子的酪蛋白鈣片，感覺補鈣效果還不錯，孕期沒有出現抽筋什么的，我和寶寶都很健康，你也可以吃這個鈣試試。

可以補鈣了，一般四個月左右就可以補鈣。多曬曬太陽，迪巧成人鈣效果不錯。