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如何通過按摩緩解經期疲勞與痛經

2014-08-28 21:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痛經

問題：

如何通過按摩緩解經期疲勞與痛經

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

許文靜副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

婦產科

經期疲勞與痛經是常見的女性經期問題，可能由多種因素引起，如激素變化、子宮收縮、精神壓力等。可通過按摩來緩解，以下為您介紹具體方法。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.腹部按摩：雙手搓熱，以肚臍為中心，順時針輕輕按摩腹部，每次10-15分鐘。
2.腰部按摩：用手掌在腰部兩側上下揉搓，力度適中，緩解腰部酸痛。
3.足部按摩：按摩足底涌泉穴，可促進血液循環(huán)，減輕疲勞。
4.穴位按摩：按壓足三里、三陰交等穴位，每個穴位按壓1-2分鐘。
5.背部按摩：沿脊柱兩側輕輕拍打和按摩，放松背部肌肉。
按摩可在一定程度上緩解經期疲勞與痛經，但如果癥狀嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2014-08-28 22:07

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