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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張晉碚 主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
精神心理咨詢科
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失戀后傷心，可從自我認知、社交支持、轉移注意、心理調適、時間治愈等方面調節。 1.自我認知：正視失戀事實，分析原因，接受結果，增強心理韌性。 2.社交支持：向親友傾訴，獲取理解與安慰，參加社交活動，拓展社交圈。 3.轉移注意：培養新愛好，如運動、閱讀、繪畫等，投入工作或學習。 4.心理調適：進行深呼吸、冥想等放松訓練，保持積極心態。 5.時間治愈：相信時間會減輕痛苦，逐步走出陰影。 失戀后的傷心是正常的，通過多種方式積極調節，能更好地走出陰霾，重新擁抱生活。
2024-09-26 21:11
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