正常情況下，人體每天掉落50至100根頭發屬于新陳代謝的自然現象，無需過分擔憂。若超過此范圍，可能與遺傳因素、壓力、營養不良、荷爾蒙失衡或疾病有關。補充足夠的蛋白質和維生素對改善發質有益，日常飲食中應增加瘦肉、魚類、雞蛋和牛奶的攝入，同時適量食用芝麻、核桃以促進頭發生長。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.遺傳因素：家族中有脫發歷史的人群，可能更容易出現頭發稀疏的情況。
2.心理壓力：長期處于高壓狀態，會導致身體激素水平異常，進而引發脫發。
3.營養不良：缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素A和維生素E等營養素，直接影響頭發健康。
4.荷爾蒙變化：妊娠、哺乳期、更年期或甲狀腺功能異常等情況，均可能導致頭發脫落增多。
5.疾病因素：頭皮疾病如脂溢性皮炎，或全身性疾病如貧血，也會引起脫發。
面對脫發問題，首先應評估是否超出正常范圍，若脫發明顯增多，建議調整生活方式，注重飲食均衡，并考慮就醫排查潛在疾病。