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回答1
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張曈 住院醫師
廣東省中醫院
三級甲等
心血管科
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精神容易疲勞可能由多種因素導致，如睡眠不足、營養不良、心理壓力、疾病影響、缺乏運動等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或時間短會使大腦和身體得不到充分休息，易導致疲勞。應保持規律作息，創造良好睡眠環境。 2. 營養不良：身體缺乏必要的營養物質，如維生素、礦物質等，會影響機能。要均衡飲食，多吃蔬果、粗糧。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，會引發精神疲勞。可通過冥想、傾訴等方式緩解。 4. 疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會造成此情況，需就醫檢查確診后治療。 5. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，血液循環和代謝減緩。適當增加運動，如散步、慢跑。 總之，要找到導致精神容易疲勞的具體原因，采取相應措施。若情況嚴重，應及時到正規醫院就診。
2024-09-27 04:36
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現的一組全身性綜合征，其病因和發病機制未明。其基本特征為新發、持續性或反復發柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發熱、咽喉痛、肌痛、關節痛、頭痛、神經-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
