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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王曉玉 主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
婦科
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孕婦補血建議優先選擇富含鐵質的食物，包括紅肉、動物肝臟、深綠色蔬菜、干果和全谷物，同時搭配富含維生素C的食物以促進鐵吸收。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-01-13 20:01
1.紅肉：牛肉、羊肉和豬肉中的鐵質含量較高，易于人體吸收。
2.動物肝臟：肝臟是鐵質的極佳來源，適量食用有益于補血。
3.深綠色蔬菜：菠菜、甜菜和甘藍等蔬菜含有豐富的鐵質和葉酸，有助于預防貧血。
4.干果和全谷物：干棗、葡萄干和糙米等食物不僅含鐵，還富含纖維和其他營養素。
5.富含維生素C的食物：柑橘、草莓和西紅柿等水果和蔬菜，可以顯著提升鐵質吸收效率。
孕婦通過均衡飲食，攝取上述食物，可以有效預防和改善貧血狀況，但若存在嚴重貧血，應及時就醫，遵醫囑可能需要補充鐵劑。
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