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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭錫池 副主任醫師
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
三級甲等
內科
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讓身體強壯需注意飲食、鍛煉、睡眠、戒除不良習慣、保持良好心態等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-02 21:52
1.飲食：均衡攝入各類營養素，多吃蔬果、蛋奶、瘦肉等。
2.鍛煉：每周進行3-5次運動，如慢跑、健身操、跳繩等。
3.睡眠：保證每天7-8小時充足睡眠，規律作息。
4.戒除不良習慣：戒煙限酒，減少對身體的損害。
5.保持良好心態：積極樂觀，避免長期焦慮和壓力。
堅持做好以上方面，有助于增強體質，讓身體更加強壯。
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