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海苔拌飯熱量高嗎？減肥時能吃嗎？

2018-04-18 11:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

海苔拌飯熱量高嗎？減肥時能吃嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

海苔拌飯的熱量高低取決于食材搭配，減肥期間能否食用需綜合考量。包括食材種類、用量、烹飪方式、個人體質和整體飲食計劃等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.食材種類：若搭配蔬菜、低卡肉類，熱量相對較低；若有高脂醬料、油炸食材，熱量升高。
2.用量：大量米飯和海苔會增加熱量攝入。
3.烹飪方式：煎炒等方式比蒸煮熱量高。
4.個人體質：基礎代謝高的人，適量吃影響較小。
5.整體飲食計劃：若其他餐控制得當，偶爾吃無妨。
總之，減肥期間可適量吃海苔拌飯，關鍵在于合理搭配和控制總量。
2018-04-18 12:33

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