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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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覃黎葵 副主任醫師
廣東祈福醫院
三級甲等
消化內科
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多吃富含膳食纖維、水分、油脂、益生菌和低聚糖的食物有助于通便，如香蕉、芹菜、蜂蜜、酸奶、洋蔥等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2014-05-02 18:23
1.富含膳食纖維：芹菜、韭菜等，可增加糞便體積，促進腸道蠕動。
2.水分豐富：西瓜、梨等水果，能使糞便變軟，易于排出。
3.油脂類：芝麻、花生等，潤滑腸道。
4.富含益生菌：酸奶、泡菜，調節腸道菌群平衡。
5.低聚糖豐富：洋蔥、大蒜，促進有益菌生長。
飲食調整只是通便的一部分，還應養成良好的排便習慣，適當運動。如果便秘嚴重，建議及時就醫。
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