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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃健 副主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
脊柱外科
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腿變細變長可通過運動、飲食、作息、按摩、拉伸等方式。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2013-11-26 16:53
1.運動：如游泳、跳繩、高抬腿跑等有氧運動，能有效燃燒脂肪。
2.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬果。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
4.按摩：促進腿部血液循環，緩解肌肉緊張。
5.拉伸：增加腿部柔韌性，塑造線條。
綜合運用以上方法，并長期堅持，有助于讓腿變得更細更長。
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