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夏季哺乳期可以吃什么水果？

2013-12-29 22:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

夏季哺乳期可以吃什么水果？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

沈楊主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

婦產科

在夏季哺乳期，適宜食用的水果包括蘋果、香蕉、櫻桃、藍莓和橙子等，這些水果不僅水分充足，還富含維生素和礦物質，有助于提升母乳質量，促進寶寶健康成長。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.蘋果：富含纖維素和維生素C，有助于預防便秘，增強免疫力。
2.香蕉：含有豐富的鉀和鎂，有助于緩解疲勞，維持神經肌肉功能。
3.櫻桃：含有抗氧化劑，對皮膚有益，同時能幫助改善睡眠質量。
4.藍莓：富含抗氧化成分，如花青素，有益于大腦健康，提升記憶力。
5.橙子：維生素C含量高，有助于鐵質吸收，增強免疫力，但需適量，避免過酸刺激胃部。
夏季哺乳期選擇水果時，應注重多樣化，保證營養均衡，同時注意個人體質，避免食用可能引起過敏反應的水果。食用前確保水果新鮮干凈，以保障食品安全。
2013-12-29 23:03

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