脫發可能由精神因素、生活習慣、營養問題、疾病影響、遺傳因素等導致。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1. 精神因素：長期精神緊張、壓力大易導致脫發。應學會調節情緒，避免焦慮。
2. 生活習慣：經常熬夜會影響頭發健康。要保證充足睡眠，規律作息。
3. 營養問題：缺乏維生素 E、蛋白質等營養會引起脫發。需均衡飲食，多吃新鮮蔬果和富含蛋白質的食物，如大豆、黑芝麻等。
4. 疾病影響：某些皮膚病或內分泌疾病也會造成脫發。如有相關疾病，應積極治療。
5. 遺傳因素：部分人脫發受遺傳影響。
總之，脫發原因多樣，若脫發嚴重，建議及時就醫，明確原因，對癥治療。

如果掉頭發特別多，那就確實不正常了，這有可能是跟腎虛或血虛等有關系，因此你是可以考慮吃一些養血生發膠囊的。平時的飲食應該注意營養的全面性。

你好；一般考慮脫發原因跟人用腦過度，精神過于緊張，或者經常心事重重，煩悶等影響到頭發營養的供應和生長有關，建議明確檢查后對癥治療，平時注意營養調理，適當吃些黑芝麻，硬殼類食物。