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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐陽振波 副主任醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
婦科
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跳繩和跑步各有優劣，體現在鍛煉效果、適用人群、運動損傷、便捷性、趣味性等方面。 1.鍛煉效果：跳繩能快速提升心率，增強心肺功能；跑步可提高耐力和代謝。 2.適用人群：跳繩適合體重較輕者，跑步對多數人適用，包括體重較大者。 3.運動損傷：跳繩對膝蓋沖擊較大，易傷關節；跑步姿勢不當也可能導致損傷。 4.便捷性：跳繩不受場地限制；跑步需一定空間。 5.趣味性：跳繩可變換多種花樣；跑步可欣賞沿途風景。 總之，選擇跳繩還是跑步，應根據個人身體狀況和喜好來決定。
2024-09-27 11:42
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