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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王新穎 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院
三級甲等
消化內科
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強迫癥是一種常見精神障礙，可通過改變性格、調整認知、放松訓練、規律生活、適當運動等來應對，必要時尋求專業幫助。 1. 改變性格：克服敏感、急躁、好勝等性格，做事不過于刻板、認真，學會靈活變通。 2. 調整認知：改變鉆牛角尖的思維方式，換角度思考，避免認死理。 3. 放松訓練：如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，緩解緊張焦慮。 4. 規律生活：保持充足睡眠，合理飲食，有助于穩定情緒。 5. 適當運動：如散步、慢跑、瑜伽，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 自行應對強迫癥需要長期堅持，若癥狀嚴重，務必及時到正規醫院就診。
2024-09-27 05:44
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