孕期飲食需注重均衡，富含蛋白質、維生素、礦物質及膳食纖維的食物對孕婦及胎兒健康至關重要。建議選擇新鮮蔬菜、優質蛋白來源、全谷物、堅果及適量的健康脂肪。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.新鮮蔬菜：深綠色葉菜如菠菜、甘藍，富含鐵質和葉酸，有益于胎兒神經管發育。
2.優質蛋白來源：魚、禽、蛋、豆制品及牛奶，提供必需氨基酸，支持胎兒生長。
3.全谷物：燕麥、糙米、全麥面包，含有復合碳水化合物和纖維，有助于能量供應及消化。
4.堅果與種子：核桃、亞麻籽，富含Omega-3脂肪酸，利于胎兒大腦發育。
5.健康脂肪：鱷梨、橄欖油，提供單不飽和脂肪酸，有益心血管健康。
35周孕婦應遵循上述飲食原則，同時注意避免過量攝入糖分和鹽分，以防妊娠糖尿病和高血壓。若有特殊健康狀況，務必在醫生指導下調整飲食計劃。

胚芽米配黃豆煮成飯，可以使體內的氨基酸組成更趨于完全。做個番茄牛舌也不錯，健脾胃，需要的材料有牛舌200克番茄醬、白砂糖2、淀粉、姜汁等。做法是將牛舌撕去外皮，切成10厘米長、0.3厘米厚的片，炒勺上火，放入花生油燒熱，放入番茄醬稍加煸炒，加入料酒、白湯、鹽、姜汁、白糖，將牛舌輕輕推入，用微火燜透，移旺火收汁，邊晃動邊淋水淀粉勾成濃汁，淋入雞油即可。

孕晚期的時候，孕婦如果這個時候想吃一些酸的食物的話也是可以的，這個主要還是要看自己喜歡吃什么。

其實在懷孕期間沒有什么需要特別注意的都是可以選擇適當的吃一點點沒有必要給自己太大的壓力

那個樓主，在懷孕期間的話也沒有什么特殊的食譜了，根據自己的喜好想吃什么就做什么唄！

這個時候，已經到了孕晚期了可以多吃一點，含糖分和蛋白質高的食物，為生產儲存能量。