懷孕前三個月就要開始做準備工作。不能吸煙喝酒了。夫妻雙方都要做孕前檢查的。看看有沒有生殖泌尿科疾病，有沒有傳染病等等。要預防胎兒畸形，可以吃葉酸的。要適當的活動鍛煉身體，要保持身體健康，也要合理營養。夫妻雙方如果身體都很健康，就很容易生出健康的下一代。

現在通過對生活方式的一些改變，您可以盡可能地給您的寶寶一個良好的開端。這是一些建議供您參考。
1）改善你的飲食：學會吃一些你真正需要的食物，也就是說一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成。其中對健康孕婦最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的谷物、強化面包和谷類。
2）達到一個健康的體重：一直希望減輕一點體重嗎？是時候了！懷孕時是最好的接近推薦體重的時候了。從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當的運動，使得體重以每周1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低于正常，多長些肉！研究者發現，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。
3）開始補充維生素：健康人攝取均衡飲食時是不需要維生素補劑的。產前補充維生素（或多用途的多種維生素）是為了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質。其中位列第一的是葉酸--一種預防胎兒發育過程中神經管畸形的一種B族維生素。
4）制定（并堅持）一個鍛煉計劃：一個好的、均衡的健身計劃可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，這是你應付日復一日的母親生活的壓力所需要的。至少應在懷孕前3個月開始健身，這可以使你在懷孕期更容易保持活躍的生活方式，使孕期生活更輕松度過.健身運動包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動。但是，其中有些運動相當激烈，不能在懷孕早期采納。所有上述的運動，你都要緩慢的開始，不要讓你的身體太疲勞。
5）停止酗酒、吸煙和攝入毒品：眾多研究表明：酗酒、吸煙和攝入毒品和低體重兒、流產、AIDS及產后的行動障礙有關。
6）減少環境中的危害：某些工作可能對你和你的寶寶有害。如果你經常并規律地整天站著、長時間飛行、或暴露于化學或放射性物質中，你應該考慮作一些工作調整。
7）停止使用避孕藥如果你一直用避孕藥，建議你應該在停用幾個月之后再懷孕。因為你的月經周期恢復到正常還需要一些時間。如果你的懷孕是在服用避孕藥期間，請立即停藥并告訴醫生--有很小的可能（小于0.5%）會損傷到胎兒。
8）規劃你的財政狀況：
9）將你的計劃從頭再考慮一遍：在你決定要一個孩子以前，你和你的愛人考慮好即將要從事的事情是非常重要的----因為你們做的決定將會改變你們的一生！！

如果你準備懷孕，那么在懷孕前三個月就要作好以下幾項準備工作：選擇最佳季節受孕，每年農歷的二、三、七、八月是較佳的受孕時機；停止口服或埋植避孕藥；不能照射X線，不宜服用抗病毒性感染或治療慢性疾病藥物；脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等；夫妻倆不要抽煙；調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時間之內不宜懷孕；到附近醫院的婦產保健科咨詢，可在醫生指導下服用葉酸；要有一定的經濟準備；檢查你飲用水的質量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的凈化裝置；清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。　　懷孕前兩個月你可以整理一下你的居室環境，以方便你懷孕后的行動：把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間；經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方；清理一下床下與衣柜上的東西，調整一下廚房用品的位置；把你的曬衣架或曬衣繩適當調低；在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊；在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便、安全；此外，盡量使你的工作環境保持良好的通風狀態；如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善；要養成物歸其位的習慣；適量補充優質蛋白質；與你的狗、貓、鳥等寵物隔離。　　懷孕前一個月你應該調整一下你的梳妝臺，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品，因為孕婦原則上只護膚不美容；你的護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害；大功率的家電可能會造成電磁污染，對胎兒發育不利，已經面市的防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套；準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋；受孕時間不要選擇在長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候；有人認為，避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒。　　懷孕前應到醫院做全面體檢

孕前檢查主要包括：一：生殖系統：通過白帶常規篩查滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染陰道炎癥，及淋病、梅毒等性傳播性疾病。二：脫畸全套：包括風疹、弓形蟲、巨細胞病毒三項。三：肝功能：肝功能檢查目前有大小功能兩種，大肝功能除了乙肝全套外，還包括血糖、膽質酸等項目，比較劃算。四：尿常規：有助于腎臟疾患的早期診斷，10個月的孕期對母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。五：婦科內分泌：包括卵泡促激素、黃體生存激素等6個項目。六：ABO溶血：包括血型和ABO溶血滴度。七：染色體異常：檢查遺傳性疾病。你好，準爸爸的體檢項目包括：常規的健康檢查，如血、尿常規，肝腎功能和精液檢查；準媽媽的檢查項目包括：血常規、尿常規、肝功能、腎功能、心電圖、血壓測定、病毒及抗體檢測、營養狀況檢查、婦科檢查。對于曾經有過流產經歷的準媽媽則要做更進一步的檢查。懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經管畸形的發生.

準爸爸的體檢項目包括：常規的健康檢查,如血,尿常規,肝腎功能和精液檢查；準媽媽的檢查項目包括：血常規,尿常規,肝功能,腎功能,心電圖,血壓測定,病毒及抗體檢測,營養狀況檢查,婦科檢查.對于曾經有過流產經歷的準媽媽則要做更進一步的檢查.同時,懷孕前3個月就應該不要喝酒咖啡.戒煙.另外注意不要接觸有毒物質和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經管畸形的發生.

備孕需要做好的準備就是備孕保健，非常重要，直接影響備孕的成功與失敗。女性通常吃一些葉酸片補充營養素，男性主要補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質這個組合。蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質可以提高男性的精子質量和精子活力，縮短精子液化時間。建議及時補充。