孕晚期，只用每天保證，是最多500毫升牛奶，只要達(dá)到這個(gè)量，就可以了，不要過分補(bǔ)鈣，如果吃鈣片的話，每天一千毫克的計(jì)量，一次吃一片兒就行。過度補(bǔ)鈣會(huì)引起，生產(chǎn)困難。原因是過度補(bǔ)鈣胎兒頭顱過大，不易生產(chǎn)。所以我們一定要，注意，只需適量補(bǔ)鈣即可。

你好，根據(jù)你的情況分析孕婦可以吃乳類與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。　　豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。　　海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。　　肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。　　蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。　　水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子.最好是奶,貝類,蝦米,骨頭湯等。

根據(jù)你的情況考慮每天補(bǔ)充600毫克鈣就可以了建議你到醫(yī)院可以做個(gè)微量元素檢查來確診下,看是否會(huì)缺鈣,如果沒有的話,平時(shí)食補(bǔ)就可以了,如果有的話,每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。如果不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑。

孕晚期補(bǔ)鈣的話可以通過食補(bǔ)比較好，就是多喝一點(diǎn)骨頭湯就可以了。如果你是非常非常的缺鈣的話，當(dāng)然也可以補(bǔ)充一些孕婦鈣片的，迪巧球牌子就挺不錯(cuò)的，我那時(shí)候也有喝這個(gè)，感覺很好，可以吃了之后多曬曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收的。祝你好孕！

如果到了孕晚期的時(shí)候，你想進(jìn)行補(bǔ)鈣，你這個(gè)時(shí)候已經(jīng)沒有辦法再改變你可以多喝點(diǎn)骨頭湯，多喝點(diǎn)姜湯，多曬太陽，或者是每天吃一個(gè)雞蛋，這個(gè)也是可以補(bǔ)充鈣片的，這個(gè)效果還是很不錯(cuò)的呢，然后你也可以多吃點(diǎn)大蝦這個(gè)好像也是很不錯(cuò)的。

建議你到醫(yī)院可以做個(gè)微量元素檢查來確診下,看是否會(huì)缺鈣,如果沒有的話,平時(shí)食補(bǔ)就可以了,如果有的話,每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。如果不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑。

吃孕婦專用的鈣片！飲食力求多樣性確保營養(yǎng)全面！失眠可以在睡前喝熱牛奶，用熱水泡腳！千萬不要亂吃藥1