補鋅的方法可以增加鋅的攝入量。要吃含鋅量較高的食物。也可以口服葡萄糖酸鋅口服液。如果是因為腸胃吸收能力差導致的缺鋅，就需要調理腸胃，增加腸胃的吸收能力。如果腹脹大便不正常，就很有可能腸胃病了，需要治療腸胃的。要適當的補鋅，不要過量，過量了也是不好的。

孕婦要注意補鋅，建議以食補為主，多吃生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等。水果方面，蘋果含鋅量相對比較高，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。也可以吃沒有副作用的補鋅劑，如新稀寶，蛋卷味，香香脆脆的很好吃，再搭配食物，雙管齊下，這樣效果會更好。

孕婦要注意補鋅，可以吃溫和的補鋅劑，如新稀寶，蛋卷味，香香脆脆的很好吃，再搭配含鋅豐富的食物，這樣效果會更好，多吃生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等。

你好，孕期補鋅可以首先選擇食補。多吃含鋅高的食物，含鋅高的食物有，牡蠣，豆制品。吃飯水果里的蘋果，是含鋅最高的水果，如果效果不好的話，再去選擇藥補

你好。懷孕期間缺鋅平常多吃一點動物肝臟，蛋黃花生芝麻都可以補鋅的。注意在懷孕期間也要多吃些含鈣的食物。

孕期間如果想補鋅的話，你可以多吃些含鋅比較豐富的食物就行，這樣也不用擔心會有副作用。