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減肥和辟谷減肥都無效是何原因？

2016-11-30 08:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肺癌

問題：

減肥和辟谷減肥都無效是何原因？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周琳副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

減肥和辟谷減肥都不瘦，可能與基礎(chǔ)代謝低、飲食不合理、缺乏運動、激素失衡、睡眠不足等有關(guān)。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.基礎(chǔ)代謝低：身體代謝緩慢，消耗能量少。可通過規(guī)律作息、適當(dāng)鍛煉來提高。
2.飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪食物，或節(jié)食過度導(dǎo)致代謝變慢。要均衡飲食，控制熱量。
3.缺乏運動：運動量不足，無法消耗多余熱量。增加有氧運動和力量訓(xùn)練。
4.激素失衡：如甲狀腺功能減退等，影響代謝。需就醫(yī)檢查，對癥治療。
5.睡眠不足：影響身體機能，阻礙減肥。保證每天7-8小時充足睡眠。
減肥需要綜合多種方法，找到不瘦的原因并針對性調(diào)整，同時要有耐心和堅持。
2016-11-30 08:26

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