肝郁脾虛是中醫常見的證候，多因情志不舒、飲食不節等引起。表現為胸脅脹痛、食少納呆、腹脹便溏等。調理方法包括中藥、飲食、情緒調節等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.肝郁脾虛原理：肝郁指肝氣郁滯，脾虛指脾氣虛弱。肝失疏泄影響脾的運化，脾失健運又影響肝的疏泄，兩者相互影響。
2.中藥調理：逍遙丸、柴胡疏肝散、參苓白術散等可調理肝郁脾虛，但需遵醫囑服用。
3.飲食調理：多吃健脾疏肝的食物，如山藥、薏米、佛手等。
4.情緒調節：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。
5.生活習慣：規律作息，適量運動，避免勞累和熬夜。
肝郁脾虛的調理需要綜合多種方法，患者應重視自身的調養，若癥狀嚴重，應及時就醫。

你好，這種問題一般是由于心理受到刺激，情緒波動較大引起的。若較長時間都是無法很好的控制往往是由于焦慮癥，躁狂癥的情況的。需要心理的治療，平時一定學會控制情緒以及學會打理自己生活，不可讓生活亂七八糟，以及可以選擇中藥改善癥狀。

要有充足的睡眠，睡眠不佳會降低生活質量。平時養成良好的生活習慣，做些戶外活動，多吃見含維生素多的蔬菜、瓜果。