頭發(fā)干枯毛躁常由水分和油脂缺乏、營養(yǎng)不良、頻繁使用化學(xué)處理、紫外線照射以及某些疾病如甲狀腺功能異常引起。改善頭發(fā)狀況需從生活習(xí)慣、營養(yǎng)補(bǔ)充、正確護(hù)理、減少化學(xué)損傷和必要時(shí)就醫(yī)檢查幾方面入手。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，減少壓力，避免過度燙染和高溫造型，減少紫外線直射。
2.營養(yǎng)補(bǔ)充：增加富含蛋白質(zhì)、維生素A、B群、E及Omega-3脂肪酸的食物攝入，如魚類、堅(jiān)果、綠葉蔬菜和全谷物。
3.正確護(hù)理：使用溫和的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，定期做深層滋養(yǎng)發(fā)膜，避免用力梳理濕發(fā)。
4.減少化學(xué)損傷：減少燙發(fā)、染發(fā)頻率，選擇無硫酸鹽和硅油的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。
5.就醫(yī)檢查：若頭發(fā)狀況無明顯改善，考慮就醫(yī)檢查，排除甲狀腺功能異常等潛在疾病。
通過調(diào)整生活方式、加強(qiáng)營養(yǎng)、正確護(hù)理和減少化學(xué)損傷，大多數(shù)頭發(fā)干枯毛躁的情況可以得到改善。如問題持續(xù)存在，建議前往正規(guī)醫(yī)院皮膚科進(jìn)行檢查，以排除潛在的健康問題。