天生頭發(fā)少且燙頭后更稀疏，可從飲食、睡眠、情緒、護(hù)發(fā)、就醫(yī)等方面改善。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如蛋類、水果蔬菜、五谷雜糧和堅(jiān)果。 2.睡眠：保證充足睡眠，規(guī)律作息，利于頭發(fā)生長。 3.情緒：避免壓力過大，保持良好心態(tài)，減少焦慮。 4.護(hù)發(fā)：減少燙染，使用溫和洗發(fā)水，定期護(hù)理頭發(fā)。 5.就醫(yī)：若情況嚴(yán)重，及時(shí)就醫(yī)，明確原因，遵醫(yī)囑治療。 改善頭發(fā)稀疏需要長期堅(jiān)持，綜合調(diào)理，如有異常及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

病情分析：頭發(fā)的多少主要是與體內(nèi)的氣血虧虛有關(guān)系，沒休息好壓力過大都可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)少，
指導(dǎo)意見：注意休息，避免勞累特別是不能熬夜，可以選擇使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊促進(jìn)頭發(fā)生長，

你好；一般考慮頭發(fā)少平時(shí)應(yīng)該多攝取含有大量頭發(fā)生長所需的蛋白質(zhì)養(yǎng)份的食物,例如：肉,蛋,牛奶,大豆等,及裙帶菜等海藻類食物，密切觀察祝你健康。