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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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你好,堅持長期的鍛煉!下肢力量就是負(fù)重深蹲,提踵練習(xí) 上肢用啞鈴做臂彎舉 上身可以用引體向上 俯臥撐來練習(xí)!當(dāng)然還有就是去專業(yè)的健身房去用健身器械去鍛煉!總之要堅持 要有計劃!!希望對你有用!!
2013-12-17 07:48
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