女性經期可以適當運動，但有諸多注意事項，包括運動類型、強度、時長、飲食及個人狀態等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.運動選擇：宜選擇輕度運動，如散步、瑜伽、慢跑等，避免劇烈運動，如快跑、籃球等。
2.運動強度：以自身不感到疲勞為宜，避免過度勞累。
3.運動時長：控制在30分鐘左右，不宜過長。
4.飲食調整：多吃含鐵、補血、高蛋白食物，如瘦肉、菠菜、雞蛋等，忌辛辣、生冷食物。
5.個人狀態：注意休息，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
總之，經期運動要根據自身情況適度進行，注意身體變化，如有不適及時停止。

經期運動是有要注意的，一般是不能做劇烈的運動，不能舉重物，輕的運動是可以做的，肩膀倒立，腿倒立的動作也先不要做的，可能會引起經血逆流．這樣會很麻煩的．

其實這個時間的話建議不要劇烈運動，因為過于勞累的話可能會導致出現經期血量偏大，而且對于子宮的恢復都有一定的負面影響。

你好，一般來說月經期間是不能運動的，運動的話會出現越來越嚴重

經期最好是不要運動，這個對你的身體是不好的，然后多喝點紅糖水

你好，今天運動肯定是需要注意的，嗯不要太激烈的運動就是可以的