一般來說，孕婦缺鈣，缺鋅最好的是食補(bǔ)，吃飯可以多喝牛奶豆?jié){，以及瘦肉，蝦皮等，也可以吃鈣片，如果牛奶的話，每天只要喝不少于五百毫升的牛奶即可，酸奶和純奶都行，是開票的話，每天不少于一千毫克的鈣一片。不行的話可以吃動(dòng)物的肝臟，還有蛋黃。也可以喝葡萄糖酸鋅口服液。

您好，缺鈣肯定對(duì)寶寶有不良影響的。缺鈣會(huì)影響骨骼的發(fā)育，缺鋅影響性器官和大腦的發(fā)育。這時(shí)只靠平時(shí)的食物補(bǔ)充是不太可能做到足夠的。補(bǔ)充營養(yǎng)保健品效果最好，要選擇些大品牌，更安全，更有效，更容易吸收，當(dāng)然，價(jià)格相對(duì)較高。省什么錢都不要省現(xiàn)在的錢，關(guān)鍵時(shí)候，調(diào)理不好影響下一代。祝你健康！

孕期是人生一個(gè)特殊時(shí)期，對(duì)女性的很多生活習(xí)慣都提出了新要求。就拿飲食來說，有些食物原本是你的最愛，可在這個(gè)時(shí)候你卻不得不暫時(shí)與它們疏遠(yuǎn)。如果你依然與它們“親密”，就會(huì)多吃進(jìn)去很多這些食物，這樣對(duì)你腹中的胎寶貝不利。菠菜富含鐵質(zhì)可以補(bǔ)血，又富含大量的維生素C等多種營養(yǎng)，

您好，可多吃含鋅量豐富的食物。含鋅量高的食物一般都在動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類、瘦肉類等當(dāng)中，如：牡蠣、瘦肉、魚類、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等，平時(shí)可多食一般不會(huì)造成缺鋅。補(bǔ)鈣的話多食用牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生等。

孕婦補(bǔ)鋅可以吃伊分子鋅硒寶，我那時(shí)候大概吃了一個(gè)療程左右。平時(shí)注意飲食，含鋅較多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海帶、蝦、海魚、紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

缺鋅倒是沒缺，一直靠的食補(bǔ)，魚吃的比較多懷孕的時(shí)候，補(bǔ)鈣的話適量補(bǔ)了一點(diǎn)鈣劑，吃的是迪巧維d咀嚼鈣，效果還不錯(cuò)，沒抽筋過