在秋季，女性追求養(yǎng)顏可從飲食入手，注重攝取富含抗氧化成分的食物，如黑芝麻、核桃、紅棗、銀耳和蜂蜜，這些食材有助于滋潤肌膚，增強(qiáng)皮膚彈性，同時促進(jìn)身體新陳代謝，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.黑芝麻：富含維生素E和B群，能有效抵抗自由基，延緩衰老，滋養(yǎng)肌膚。
2.核桃：含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助于保持皮膚水分，使肌膚光滑細(xì)膩。
3.紅棗：具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，適合秋季食用，能改善面色蒼白，增加皮膚光澤。
4.銀耳：被譽(yù)為“平民燕窩”，富含天然植物膠質(zhì)，能滋潤肺部，使皮膚水潤有彈性。
5.蜂蜜：具有良好的抗菌和抗氧化特性，適量飲用可促進(jìn)腸道健康，從內(nèi)而外改善膚質(zhì)。
秋季養(yǎng)顏飲食應(yīng)以滋潤、抗氧化為主，上述食物不僅美味，還能提升肌膚狀態(tài)，建議女性朋友們在日常飲食中合理搭配，享受美食的同時收獲美麗。

秋天是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié),平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節(jié).下面介紹的一些食物不僅能養(yǎng)生,對女性還有美容養(yǎng)顏的功效!胡桃,芝麻胡桃民間又稱長壽果,有強(qiáng)身健腦,養(yǎng)顏益容之功.黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮膚彈性,保持皮膚細(xì)膩,被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物.芝麻和核桃中含有豐富的維生素E,不飽和脂肪酸,能營養(yǎng)大腦,皮膚,延緩衰老,滋補(bǔ)養(yǎng)顏,并迅速補(bǔ)充體力,若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可謂珠聯(lián)璧合,相得益彰,稱得上事半功倍.用腦過度,神經(jīng)衰弱,體虛疲乏,皮膚干燥者飲用尤好.鴿肉,羊肉,海參,淡菜許多女性由于久病體虛,營養(yǎng)缺乏,貧血,低血壓,甲狀腺功能減退,月經(jīng)不調(diào)等諸多原因,造成機(jī)體抵抗力降低,抗寒能力減弱,出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良,或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙,軀體畏寒怕冷,四肢不溫.醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥”,在冬季尤甚,此類人士可在食譜中適當(dāng)增加鴿肉,海參,羊肉,淡菜等食品.鴿肉含豐富的血紅蛋白,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,脂肪含量甚低,營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉,且比雞易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法,因鴿的性激素分泌非常旺盛,故中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽之用,對用腦過度,神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效.羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,尤其適合冬令或陽虛之人進(jìn)補(bǔ),中醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形”,羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2,因而不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖.小提醒：讓你秋冬睡眠更香甜的9種食物七種最壞的飲食習(xí)慣(組圖)告訴你爆瘦28斤的秘籍!女人怎樣吃最補(bǔ)腎?切記吃完雞蛋不要做這些事米飯和啥菜一起蒸最營養(yǎng)健康提示：紅薯熬粥更營養(yǎng)山有人參,海有海參,兩參均以補(bǔ)益人體而盛名.人參偏重增補(bǔ)元氣,海參擅長填益精血.海參為“海味八珍”之一,富含蛋白質(zhì),氨基酸,維生素,微量元素,膽固醇含量幾乎為零,常食海參不僅能駐顏美容,抗衰老,還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力.淡菜蛋白質(zhì)含量極高,其營養(yǎng)價值甚至超過海參,有“海中雞蛋”的美譽(yù).淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育,保養(yǎng)皮膚,還有降低膽固醇的作用.中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎,益精血,可治療各種虛勞之癥.刀豆鴿肉湯：(壯陽散寒和中健胃)材料：鴿子1只,刀豆30克,山藥20克,蔥1根,酒2大匙,鹽1匙.制作：先將鴿子去內(nèi)臟洗凈,用開水氽燙濾去血水,放入燉鍋中,將鴿肉煮酥,然后刀豆去蒂洗凈,山藥刨皮切片,加入鍋中再煮20分鐘,加調(diào)料再煮開即可食用.海參羊肉淡菜湯：(暖腎補(bǔ)虛益勞)材料：海參30克,淡菜30克,羊肉120克,蔥2根,姜5片,紅棗3粒,酒1/2杯,鹽2小匙.制作：羊肉洗凈,用熱水氽過后切片,浸泡后的海參洗凈泥沙切片,淡菜若為干品可先用黃酒浸泡2小時.煮時將羊肉,海參,淡菜放入鍋中,加調(diào)料同煮數(shù)小時,至肉酥湯濃,即可食用.

以下幾種都是秋季養(yǎng)顏的上品.白木耳　秋季容易出現(xiàn)口干唇燥等“秋燥”等癥候,應(yīng)選食一些滋養(yǎng)潤燥的食物,燕窩,銀耳最好.對大多數(shù)人來講,還是用白木耳為好.　可將白木耳用水浸泡發(fā)脹后,煮熟加糖當(dāng)點心吃,對治療“秋燥”更為有效.在秋季,大眾化的秋季滋補(bǔ)良品首推百合.百合具有養(yǎng)肺陰,滋肺燥,清心安神之功效,尤其適于女性食用.　胡桃,芝麻黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮膚彈性,保持皮膚細(xì)膩,芝麻和核桃中含有豐富的維生素E,不飽和脂肪酸,能營養(yǎng)大腦,皮膚,延緩衰老,滋補(bǔ)養(yǎng)顏,并迅速補(bǔ)充體力.鴿肉,羊肉,淡菜　許多女性由于久病體虛,營養(yǎng)缺乏,貧血,低血壓,甲狀腺功能減退,月經(jīng)不調(diào)等諸多原因,造成機(jī)體抵抗力降低,抗寒能力減弱,出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良,或肢體末梢血管血液循環(huán)障礙,軀體畏寒怕冷,四肢不溫.醫(yī)學(xué)上稱之為“女性冷感癥”,在冬季尤甚,此類人士可在食譜中適當(dāng)增加鴿肉,海參,羊肉,淡菜等食品.鴿肉含豐富的血紅蛋白,蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%,脂肪含量甚低,營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉,且比雞易消化吸收,因此民間有“一鴿九雞”的說法,因鴿的性激素分泌非常旺盛,故中醫(yī)認(rèn)為它還有補(bǔ)腎壯陽之用,對用腦過度,神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效.羊肉性熱,溫中暖身,補(bǔ)虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,尤其適合冬令或陽虛之人進(jìn)補(bǔ),中醫(yī)稱“人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形”,羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2,因而不必?fù)?dān)心因攝入過多而引起肥胖.淡菜蛋白質(zhì)含量極高,其營養(yǎng)價值甚至超過海參,有“海中雞蛋”的美譽(yù).淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育,保養(yǎng)皮膚,還有降低膽固醇的作用.

你好,秋季,天氣干燥還加寒冷,女性飲食是的注意.女性養(yǎng)顏,先做好內(nèi)在排毒,機(jī)體排好毒,外在美就有了,因為體內(nèi)的毒素不及時清除,不表現(xiàn)到臉上.像是酸奶,芹菜都是排毒的好幫手.最便宜的方法是每天多飲用水,加速體內(nèi)代謝,帶走毒素,這也是養(yǎng)顏的好辦法.每天飲用胡蘿卜汁可以祛除黃臉色的.在秋季,很多女性由于體虛,貧血,低血壓,月經(jīng)不調(diào)等諸多造成機(jī)體抵抗力降低,抗寒能力減弱,出現(xiàn)全身血液循環(huán)不良,畏懼寒冷,四肢不溫.稱為女性冷感癥.所以秋季女性在飲食上注意這些建議吃一些胡桃,淡菜,海參,羊肉,鴿肉.胡桃有強(qiáng)身健腦,養(yǎng)顏益容得功效,鴿子肉含有豐富的的血紅蛋白,而且脂肪含量又很低,所以是女性飲食的很好選擇.羊肉性熱,溫中暖身.中醫(yī)道：人參補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形.海參富含豐富的蛋白質(zhì),不僅能駐顏美容,抗衰老,還能增加女性的抵抗力.

秋天是進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié),平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節(jié).下面介紹的一些食物不僅能養(yǎng)生,對女性還有,美容養(yǎng)顏的功效.胡桃,芝麻可以增加皮脂分泌,改善皮膚彈性,保持皮膚細(xì)膩,被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物.鴿子肉,羊肉,海參等,可以提高機(jī)體免疫力,治療女性“冷感癥”.對于用腦過度,神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯的療效.

非常好的帖子，謝謝分享。