尺橈骨骨折的功能恢復(fù)訓(xùn)練方法包括腕關(guān)節(jié)活動(dòng)、肩肘關(guān)節(jié)活動(dòng)、前臂旋轉(zhuǎn)、抗阻訓(xùn)練及肌肉力量訓(xùn)練等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.腕關(guān)節(jié)活動(dòng)：如屈伸、旋轉(zhuǎn)，增強(qiáng)腕部靈活性。
2.肩肘關(guān)節(jié)活動(dòng)：進(jìn)行屈伸、外展等動(dòng)作，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。
3.前臂旋轉(zhuǎn)：順時(shí)針和逆時(shí)針緩慢旋轉(zhuǎn)，恢復(fù)前臂旋轉(zhuǎn)功能。
4.抗阻訓(xùn)練：使用輕重量的啞鈴或彈力帶，增加肌肉力量。
5.肌肉力量訓(xùn)練：通過(guò)握拳、伸展手指等動(dòng)作強(qiáng)化手部肌肉。
尺橈骨骨折后的功能恢復(fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷，如有不適及時(shí)就醫(yī)。