懷孕早期，每天休息的時候，姿勢一般都沒有什么特別要求，根據自己的平時習慣就好，但是不要采取俯臥位；孕晚期可以采取左側位臥，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育。孕婦睡眠質量不好，不建議服用藥物調節，可以采取散步、做孕婦瑜伽等適當的運動方式，放松心情，另外晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，有助于安眠。

一般休息的時候還是采取左側臥的睡姿會比較好，一方面有利于胎兒心臟的生長發育，另一方面有胎位會比較正，也不要太擔心，睡眠不好是孕期常見的問題，建議你最好是減少白天休息時間，晚上臨睡前喝杯牛奶進行緩解。

其實只要自己舒服就要，晚期特別難受根本顧不了躺什么姿勢好，能睡著就萬幸了，只要不要一直保持一個動作太久就好

，躺在床上休息，可以每天，嗯平躺著或者是側躺著自己怎么舒服怎么躺可以每天都喝一杯熱牛奶有助于睡眠。

在懷孕的時候，盡量選擇左側臥睡覺，左側臥睡覺，對寶寶對孕婦的心臟都是有好處，也可以幫助睡眠的。

你好，懷孕期間我們選擇左側的睡姿比較好，睡眠質量不好，你在睡覺之前可以喝一些牛奶，促進睡眠。