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血壓高應如何有效調理？

2015-08-17 19:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：老年期抑郁癥

問題：

血壓高應如何有效調理？

回答1
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董吁鋼主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

心內一科

血壓高的調理方法包括改善生活方式、合理飲食、適度運動、減輕壓力、定期監測等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。
2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，多吃蔬菜水果。
3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽等方式放松身心。
5.定期監測：了解血壓變化，以便及時調整調理方案。
6.遵醫囑用藥：如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等。
總之，血壓高的調理需要綜合多種方法，長期堅持，并遵醫囑治療。
2015-08-17 20:39

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回答2
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賀濤主治醫師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

內科

早發現、早診斷、早治療。加強心理治療與社會支持。危險因素及干預措施。社區干預及家庭干預。
2015-08-17 20:33

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