要預防直腸癌，就要從消除促癌因素開始，要保持健康的飲食習慣，應多吃新鮮蔬菜等粗纖維的食物，盡量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，保持健康的生活方式；適當增加運動量，保持規律的生活節奏。直腸癌的臨床表現一般在早期多數都沒有明顯的病癥；當直腸癌生長到一定程度時，就會出現排便習慣改變、血便、便秘、腹瀉等，患者的大便也會逐漸變細，到晚期則有排便梗阻、消瘦甚至惡病質。

由于直腸癌的病因還不完全明確，所以至目前還沒有特殊的預防辦法，下面列舉的預防措施，主要是為了減少癌變機會和早期發現病人，早期治療。 直腸癌日常預防 一、飲食調整 1、減少能量攝入：能量攝入與直腸癌發生有關。大部分的研究表明，總的能量攝入與直腸癌危險性有關系，無論攝入的能量是蛋白質、脂肪還是碳水化合物。減少能量的攝入有可能降低直腸癌的發病率。 2、減少脂肪與紅肉攝入：直腸癌的發生與動物脂肪和肉類密切相關，有研究表明高脂攝入者結直腸癌發生風險是低脂者的3.26倍。而肉類中攝入紅肉是結直腸癌發生的一個強的危險因素。減少食物中脂肪的含量，特別是盡量少吃煎烤后的棕色肉類，有助于減少直腸癌的發生機會。 3、增加水果、蔬菜和膳食纖維：纖維素能增加糞便量，稀釋結腸內的致癌劑，吸附膽汁酸鹽，從而能減少直腸癌的發生。流行病學資料表明，最高果蔬攝入者直腸癌發生風險僅為最低者的一半。因此在平時的飲食，應該盡量多攝入蔬菜、水果、纖維素，合理飲食，減少直腸癌的發生。 4、維生素與微量元素：有研究表明，補充維生素A、C、E能使腺瘤患者的結腸上皮過度增生轉化為正常，但目前資料并不支持用抗氧化維生素來預防直腸癌。葉酸能減少結直腸癌的發病，但具體機制尚不清楚。另有研究發現，增加鈣和鎂的攝入可能能降低結直腸癌發病率，但目前研究還不甚詳細。 5、膳食抗致癌原：膳食中的大蒜、洋蔥、韭菜、蔥中含有的硫醚;柑桔類含有的萜;葡萄、草莓、蘋果中含有的植物酚以及胡蘿卜、薯蕷類，西瓜中含有的胡蘿卜素，都被認為是能夠抑制突變，具有抗癌作用。尤其是大蒜，有研究表明，大蒜是具有最強保護作用而使人們免患遠端腸癌的蔬菜。 二、改變生活習慣 1、運動：肥胖尤其是腹型肥胖、體力活動過少是結直腸癌的危險因素。減肥和鍛煉能起到預防直腸癌的作用。 2、戒酒和戒煙。