在備孕以前，首先要做孕前的優生檢查，優生檢查的項目主要有血尿常規，肝腎功能化驗，B超，甲狀腺功能，優生四項等，男女雙方都需要檢查，如果結果一切正常，那么就可以備孕了。備孕期要注意作息規律，睡眠充足，飲食加強營養，不要勞累，熬夜，禁煙酒。提前三個月補充葉酸，預防胎兒神經管畸形。

孕前夫妻雙方都要戒煙戒酒，清淡飲食，保證營養，確保卵子精子的質量，女性要在準備懷孕的前三個月服用葉酸，懷孕后再服三個月，預防胎兒神經管缺陷，預防無腦兒。夫妻雙方要做好孕前查體，例如，艾滋病，梅毒，乙肝五項，丙肝，預防胎兒期傳染病的發生，女方要提前做好血型檢測，提前注意預防貧血，以免分娩的時候貧血而引起大出血。堅持鍛煉，保持心情愉悅，調整好心態，確保更快更安全的受孕。祝福！

規律飲食，作息、早睡早起、不要隨便服用藥物、忌抽煙喝酒、咖啡等等。飲食方面多吃新鮮蔬菜水果，肉、魚蝦、肝臟，排卵期的話受孕幾率高一點的，兩三天一次同房精子質量好一點。

每天出去散散步，適當的運動，然后準備環孕前三個月到懷孕后三個月，選擇三個月補充葉酸，在準備懷孕前三個月就不要吃藥了，兩夫妻都不可以哦。

懷孕之前的話就多吃一點有營養的東西吧，平時多吃一些肉啊，雞蛋呀還有就是早睡早起不要玩手機電腦，這些養成一個良好的生活習慣

如果想要懷孕的話，在備孕期女方就要吃葉酸片的，男方要戒煙戒酒的，雙方都要保證充足的睡眠，保持愉快的心情就可以了。