脫水時(shí)，合理的飲食有助于補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，促進(jìn)身體恢復(fù)。以下為您介紹幾種適宜的食物。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.黑米粥：富含熱量和營(yíng)養(yǎng)，能滋養(yǎng)身體，提高免疫力，利于炎癥消散。
2.肥肉：含豐富維生素B，可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，補(bǔ)充鉀元素，預(yù)防低鉀血癥。
3.米湯：富含淀粉和鉀元素，能防止因脫水導(dǎo)致的低鉀血癥。
4.西瓜：水分含量高，還含有多種維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。
5.香蕉：富含鉀元素，有助于維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。
6.酸奶：含有蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)腸道功能。
脫水時(shí)飲食調(diào)理很重要，但嚴(yán)重脫水需及時(shí)就醫(yī)治療。