你好，根據你的具體情況分析如下，痛經為最常見的婦科炎癥，是指行經前后或月經期出現下腹部疼痛墜脹，伴有腰酸或其他不適癥狀，嚴重影響生活質量，痛經有原發性和繼發性兩種，原發性痛經的發生，與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關，原發性痛經在青春期多見，常在初潮后1-2年內發病，疼痛多自月經來潮后開始最早出現在經前12小時，以來月經，第一日同同最為劇烈，持續2至3日后緩解，可伴有惡心嘔吐腹瀉，嚴重者面色蒼白出冷汗，婦科檢查常無異常發現，痛經的治療，有兩種，一個是一般治療用重視心理的治療，說明月經時的輕度不適是正常的生理反應，消除緊張和顧慮可緩解疼痛，還有足夠的休息和睡眠規律，而適度的鍛煉戒煙均對緩解疼痛有一定的幫助，通長不能忍受者可輔助于藥物治療二，藥物治療，前列腺素合成酶抑制劑，可緩解，過強子宮收縮和痙攣，減輕疼痛和消除疼痛，如布洛芬，雙氯芬酸鈉，布洛芬一般吃200-400毫克，每日3-4次或酮洛芬50毫克，每日三次，另一種方法是口服避孕藥，通過抑制排卵減少月經血前列腺素的含量，適用于要求避孕的痛經婦女，療效達90%以上.

一般會喝點紅糖姜水，可以緩解一下的，有時候會用熱水袋暖暖肚子，也會緩解痛經的癥狀的，說不上最好的方法，去看看中醫調理一下吧，可能是宮寒也可能是氣虛，吃點中藥調理一下，還有平時飲食一定要注意，不要吃的太涼了，注意保暖才行

身體平躺在床上，兩腳彎曲，然后分開，這樣可以緩解痛，月經停后三天煲紅糖，紅棗，雞蛋，當歸糖水喝，連續喝三天，這樣下個月就不會痛經了，而且還補血養身子

痛經是由于宮寒造成的，你平時多吃一些熱性食物，最好能去醫院看一下，開點中藥回來調理

痛經的話你可以在月經期間多喝點紅糖水，來緩解一下這個情況比較好，多注意點休息。

你好，如果發現痛經的話你可以用熱水泡一下腳也可以多喝點紅糖水都是可以緩解的。