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哪些食物有助于降低膽固醇？

2018-07-19 17:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：休克

問題：

哪些食物有助于降低膽固醇？

回答1
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何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

降低膽固醇可通過食用燕麥、豆類、魚類、堅果、蔬菜水果等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.燕麥：富含膳食纖維，能促進膽固醇排泄。
2.豆類：如黑豆、紅豆，可減少膽固醇吸收。
3.魚類：特別是富含不飽和脂肪酸的三文魚等，能調節血脂。
4.堅果：例如杏仁、核桃，有助于改善膽固醇水平。
5.蔬菜水果：富含維生素和礦物質，利于膽固醇代謝。
合理搭配這些食物，有助于控制膽固醇水平，但飲食調整不能替代藥物治療。如有需要，應及時就醫。
2018-07-20 14:59

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