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回答1
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何鳳怡 醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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降低膽固醇可通過食用燕麥、豆類、魚類、堅果、蔬菜水果等。一旦身體出現不適,應立刻就醫,遵從醫生的指示進行治療,不宜自行開藥。
2018-07-20 14:59
1.燕麥:富含膳食纖維,能促進膽固醇排泄。
2.豆類:如黑豆、紅豆,可減少膽固醇吸收。
3.魚類:特別是富含不飽和脂肪酸的三文魚等,能調節血脂。
4.堅果:例如杏仁、核桃,有助于改善膽固醇水平。
5.蔬菜水果:富含維生素和礦物質,利于膽固醇代謝。
合理搭配這些食物,有助于控制膽固醇水平,但飲食調整不能替代藥物治療。如有需要,應及時就醫。
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