你好，一般產后減肥的話，多數是建議采取比較健康的減肥方式，例如通過控制飲食和配合多運動為主。產后如果有哺乳的話，先以運動為主，可以慢跑或快走，或者瑜伽等有氧運動，每次最好堅持半小時以上。等停止哺乳以后再考慮控制飲食，到時候找中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以水果代替。

合理飲食：不要過度食用高脂肪和高糖的食物，每日三頓主餐，另外加二至三次點心。每周至少鍛煉3次，每次30分鐘，這樣在身體上和精神上對你都很有好處。鍛煉有助于放松和緩解壓力，使你保持體型和健康。經常鍛煉還有助于你減去過多的體重，讓你身體苗條起來

可不能求快減肥，要不然身上會出現紋的，而且皮膚也會變得松弛的，減重的話，還是要循循漸進的，能減下來，我感覺我用的（塑魅婷）就是挺不錯的呢，你倒是可以去看一下的！而且還是莼植物的，定的時候，我是問的威：smtsso

我產后在月子里就做了產后恢復操，加上喂母乳，一個月瘦了16斤。然后就是節食，加運動，運動要持續30分鐘以上才會有效果。飯后半個小時不要坐著。我生完孩子136斤。現在90斤。

我可以和你分享一下，我是 用了俏 麗 姿 膠 囊 一個月瘦了8斤，沒啥副作用。

建議你可以選擇通過收腹帶，對于產后的一個身體的恢復比較好，而且他這個也不需要通過飲食幫你控制，對于身體的健康都比較不錯。