減去腹部和臉部脂肪，需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和日常習(xí)慣等。 1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。 2.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量睡眠，有利于新陳代謝。 4.心態(tài)：保持積極樂(lè)觀，避免壓力過(guò)大導(dǎo)致激素失衡。 5.日常習(xí)慣：減少久坐，多喝水促進(jìn)代謝。 總之，減腹部和臉部脂肪要多方面結(jié)合，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有良好效果。

根據(jù)你的描述你上述情況屬于減肥的問(wèn)題，你想減去腹部及臉部的脂肪，上述情況選擇藥物減肥是不可靠的，容易反復(fù)不說(shuō)，也不一定能夠達(dá)到效果上述情況建議你可以嘗試運(yùn)動(dòng)鍛煉配合節(jié)制飲食調(diào)節(jié)減肥，時(shí)間長(zhǎng)些應(yīng)該可以達(dá)到減肥的目的，希望您能夠堅(jiān)持就好了~嘗試放寬心態(tài)對(duì)待就行了

第一步：先用熱毛巾敷腹數(shù)分鐘，然后用市售減肥霜（2-3克）抹腹，再用雙手掌進(jìn)行順時(shí)針按摩，直至減肥霜被完全吸收（即手摸皮膚無(wú)油膩感）。第二步：用腹部減肥機(jī)治療。患者平臥，將枕頭大小的減肥機(jī)固定在腹部。啟動(dòng)減肥機(jī)，振動(dòng)腹部，促進(jìn)腹部的脂肪分解消耗。減肥機(jī)有規(guī)律地振動(dòng)還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)和腹肌收縮，消除便秘。由于振動(dòng)能加強(qiáng)局部血液循環(huán)，故也有利于減肥霜的吸收，提高減肥霜的療效。

，患者性別:男患者年齡:28全部癥狀:腹部脂肪和臉部脂肪非常多發(fā)病時(shí)間及原因:常處于電腦前勞動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，服用了一些抗癲癇藥。治療情況:沒(méi)有。慢性子宮內(nèi)膜炎和子宮肌炎是怎么得的？想要得到的援助:需要具體的減肥手段。增補(bǔ)提問(wèn)創(chuàng)建病歷追加懸賞追加匿名無(wú)滿意答案刪除提問(wèn)該問(wèn)題的相關(guān)標(biāo)簽：我來(lái)回答：針對(duì)網(wǎng)友的提問(wèn)，詳細(xì)剖析病情，提出參考性意見，回答一個(gè)問(wèn)題，援助一位網(wǎng)友！