孕期營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要，關(guān)乎胎兒發(fā)育，包括營(yíng)養(yǎng)均衡、蛋白質(zhì)攝入、脂肪酸補(bǔ)充等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營(yíng)養(yǎng)均衡：糖、蛋白質(zhì)、脂肪比例適當(dāng)，食物多樣化不過量。
2.蛋白質(zhì)攝入：胎兒發(fā)育需大量蛋白質(zhì)，可從肉類獲取。
3.脂肪酸補(bǔ)充：堅(jiān)果富含不飽和脂肪酸，有益胎兒大腦發(fā)育。
4.維生素?cái)z取：多吃蔬果，保證各類維生素供應(yīng)。
5.礦物質(zhì)需求：如鈣、鐵等，維持母體與胎兒健康。
孕期合理營(yíng)養(yǎng)搭配有助于胎兒健康成長(zhǎng)，孕婦應(yīng)重視飲食。

懷孕期間以，孕期營(yíng)養(yǎng)一定要，均衡多食新鮮的水果蔬菜多吃粗糧，可以吃些堅(jiān)果核桃之類的對(duì)孩子都是有助于，胎兒的發(fā)育的。

你好，懷孕的時(shí)候最主要是注意飲食的均衡，每樣食物都要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。多吃水果蔬菜和蛋白質(zhì)含量的食物。

你好，孕期吃應(yīng)季的水果蔬菜注意別挑食就好了，用不著食補(bǔ)藥補(bǔ)，或者食譜的，孕期可以多吃點(diǎn)干果

你好，在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有利，而且可以去網(wǎng)上，或者是書店買相關(guān)書籍回來

你好，懷孕的時(shí)候多吃高蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，有亞君行就可以啦！