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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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謝永標 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
廣東省精神衛生中心
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改掉爆脾氣，需從認知、修養、情緒管理、社交技巧、環境調整等入手。 1.認知：清晰認識爆脾氣帶來的不良影響，從內心產生改變的意愿。 2.修養：加強自身思想修養，提升個人涵養和情緒自控能力。 3.情緒管理：學習情緒調節方法，如深呼吸、冥想等。 4.社交技巧：改善與人交往的方式，學會換位思考和有效溝通。 5.環境調整：營造平和的生活環境，減少刺激情緒的因素。 改掉爆脾氣需要長期堅持和努力，多方面綜合調整，逐步改善情緒狀態。
2024-09-26 20:03
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