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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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彭貝如 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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14歲正處于生長發育的重要階段，睡眠時間的長短受多種因素影響，包括個人體質、日常活動量、學習壓力、環境因素和遺傳因素。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2017-11-14 12:49
1.個人體質：不同孩子的身體對睡眠的需求有所差異，體質較弱的可能需要更多睡眠來恢復精力。
2.日常活動量：若白天運動量較大，身體消耗多，需要8小時左右的睡眠來修復。
3.學習壓力：學習任務重、壓力大時，保證7-8小時睡眠有助于提高學習效率。
4.環境因素：安靜舒適的睡眠環境有助于提高睡眠質量，一般需要7-9小時。
5.遺傳因素：有些孩子受遺傳影響，天生睡眠需求較少或較多。
總之，14歲孩子通常需要7-9小時的睡眠，但應根據自身實際情況進行適當調整，以保證白天精力充沛，身心健康。
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