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早晨喝鹽水對減肥是否有效？

2013-09-27 17:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

早晨喝鹽水對減肥是否有效？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

早晨喝鹽水減肥效果有限，減肥需綜合多方面因素，如飲食、運動、作息、心理、代謝等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食：控制熱量攝入，少吃高糖高脂食物，多吃蔬果。
2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性進食。
5.代謝：促進身體代謝，多喝水，避免久坐。
總之，單純依靠早晨喝鹽水難以實現(xiàn)減肥，要綜合多種方法并長期堅持。
2013-09-27 19:04

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