-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
-
坐月子期間，營養均衡至關重要，應注重蛋白質、維生素、礦物質的補充，同時避免生冷、辛辣刺激性食物，保證水分充足，適量攝入膳食纖維，促進消化。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2013-12-21 22:39
1.蛋白質：食用雞、魚、瘦肉、蛋類和奶制品，以補充優質蛋白質，有助于身體恢復和乳汁分泌。
2.維生素與礦物質：多吃新鮮蔬菜和水果，提供豐富的維生素C、維生素A和鐵、鈣等礦物質，增強免疫力。
3.湯類：適量飲用雞湯、魚湯、排骨湯，既補充營養，又易于消化吸收。
4.水分：保持充足的水分攝入，促進新陳代謝，但避免過量飲水以防增加腎臟負擔。
5.膳食纖維：適量攝入粗糧、蔬菜和水果，預防便秘，促進腸道健康。
6.限制食物：避免食用生冷、辛辣、油膩的食物，以免影響消化和乳汁質量。
坐月子期間的飲食應以營養均衡、易于消化為主，同時注意避免不利健康的食品，通過合理膳食促進產后恢復，保障母乳喂養的質量。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
