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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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上班族預防鼠標手，可從調整工作姿勢、適度休息、選擇合適鼠標設備、進行手部鍛煉、注意保暖等方面著手。 1.調整工作姿勢：保持手腕伸直，手臂與桌面垂直，避免過度彎曲或伸展手腕。 2.適度休息：每隔一段時間停下工作，活動手腕、手指和手臂，緩解肌肉緊張。 3.選擇合適鼠標設備：使用符合人體工程學的鼠標，能減輕手部壓力。 4.進行手部鍛煉：如握拳伸展、手指拉伸等簡單動作，增強手部肌肉力量。 5.注意保暖：避免手部受寒，寒冷會影響血液循環，增加患病風險。 總之，預防鼠標手需要長期堅持良好的工作習慣和生活方式。只要重視并采取有效的預防措施，就能降低患上鼠標手的幾率。
2024-11-13 08:21
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就醫問藥
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什么是鼠標手? 鼠標手，是指人體的正中神經、以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫所產生的癥狀，就是“重復性壓力傷害”。鼠標手俗稱“腕管綜合征”，現代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，使鼠標手迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。 查看全文»
