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如何進行食療養生保健

2014-01-08 16:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：食療

問題：

如何進行食療養生保健

回答1
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林躍家主治醫師

中山大學附屬第七醫院

三級甲等

中醫科

食療養生保健需順應時節，關注身體特點，注意飲食、鍛煉、睡眠等方面。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.順應時節：春季養生應順應陽氣升發特點，保衛陽氣，避免耗傷，注意疏發肝氣。
2.飲食調理：減酸增甘，多吃新鮮蔬果，保證營養均衡。
3.鍛煉增強：堅持適當鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質。
4.睡眠充足：保證每天足夠的睡眠時間，有助于恢復精力和調節身體機能。
5.預防疾病：注意個人衛生，避免接觸傳染源，增強身體抵抗力。
總之，食療養生保健是一個綜合的過程，需要長期堅持，才能達到良好效果。
2014-01-08 16:59

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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