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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王優 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
兒童醫學中心
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身高增長受遺傳、營養、運動、睡眠和情緒等多種因素影響。 1.遺傳：身高受父母遺傳影響較大，但后天努力仍有一定作用。 2.營養：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.運動：堅持適量的有氧運動，如跳繩、游泳、籃球等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，每晚至少睡 8 小時。 5.情緒：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張，影響內分泌。 綜合采取上述措施，有助于促進身高增長，但個體差異較大。
2024-09-27 05:41
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