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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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想要增高，可從飲食、運動、睡眠、心態、檢查這幾方面著手，包括營養均衡、適當鍛煉、保證睡眠、保持良好心態、檢查骨骺線等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-01-19 16:19
1.飲食：多吃富含蛋白質的食物，如肉類、蛋類、奶類等，保證營養均衡。
2.運動：進行有助于長高的運動，如打籃球、跳繩、游泳、引體向上等，每次10-30分鐘。
3.睡眠：每天保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。
4.心態：保持樂觀積極的心態，避免壓力過大影響身體發育。
5.檢查：及時去醫院檢查骨骺線閉合情況，若未閉合，還有長高空間。
綜合采取以上措施，有助于身高增長，但個體情況不同，效果也會有所差異。
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