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健身車能幫助減肥嗎

2024-09-26 16:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

老人白內(nèi)障術(shù)后玻璃體混濁咋回事

回答1
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邱波主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

眼科

健身車對(duì)減肥有一定作用，其效果取決于鍛煉強(qiáng)度、時(shí)長、頻率、飲食配合和個(gè)人身體狀況等。 1.鍛煉強(qiáng)度：高強(qiáng)度的騎行能消耗更多熱量，有助于減肥。 2.鍛煉時(shí)長：每次騎行 30 分鐘以上，減肥效果更明顯。 3.鍛煉頻率：每周至少 3 - 5 次，持續(xù)堅(jiān)持才有成效。 4.飲食配合：控制熱量攝入，保證營養(yǎng)均衡，能增強(qiáng)減肥效果。 5.個(gè)人身體狀況：基礎(chǔ)代謝率高、無基礎(chǔ)疾病者減肥相對(duì)容易。合理使用健身車，并結(jié)合健康的生活方式，能在一定程度上實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，但需長期堅(jiān)持。
2024-09-26 20:57

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